#五一小長假#

五一小長假期間，正是春末夏初，水清草綠，山花爛漫之時。外出遊玩，踏青爬山是不錯的選擇。

爬過山的人都知道，爬山要趕早，盡量上午動身，避免下午，盡量結伴，避免獨行，要選擇晴好天氣，避免陰雨綿綿。

另外，爬山要準備三寶。有此三寶，就會最大限度領略爬山的樂趣，避免過度飢餓疲累，影響大好心情。

那三寶呢？靴子，拐杖，小背包。

靴子。爬山前，要準備一雙合腳的爬山靴，不然，就容易崴腳，拉傷腿部肌肉。一雙好的登山靴，爬山就會輕鬆許多。

拐杖。別小看這個拐杖，爬山主要運用的是腿部和腳部肌肉，一條拐杖會將一部分人體重量從腿部轉移到拐杖上，減輕腿部負擔。

小背包。小背包裡面主要裝一些食物，水，急救用品。背包不能太小，也不能太大，夠用就好。盡量減少非必需品的攜帶，以免造成不必要的負擔。小背包是很重要的，它除了給我們補充水和食物外，意外的情況下，它還可以起到救急的作用。