通常在懷孕之後,准媽媽的身體會發生非常大的變化,身體也會比以往變得更加敏感,同時還會影響到睡眠質量,而睡眠不好又會影響胎兒發育。
那麼,從懷孕風水來說,孕婦睡眠有什麼禁忌事項呢?一起隨小編來看看吧!
1、你家的枕頭該換了嗎?
又舊又臟的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲,引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出於對自己和胎兒的保護,更應注意及時更換枕頭。
2、你的睡眠姿勢正確嗎?
懷孕後,胎兒在母體內不斷生長發育。為了滿足和適應胎兒的需要,孕婦全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化。特別是子宮逐漸增大,子宮的血流量也大大增加。臨產前,整個腹部幾乎都被子宮所佔據,這必然對心臟、肺、泌尿器官產生不同程度的推移或擠壓。如果孕婦這時採取仰卧位睡覺,增大的子宮壓在子宮後方的主動脈上,子宮的供血量明顯減少,直接影響胎兒的營養和發育。
3、你睡覺前會喝很多水嗎?
懷孕期間,最令人討厭的一件事可能要數半夜起床數次去衛生間小解。如果入睡前幾小時內能控制喝水的量,可減少半夜起床方便的次數。需要提醒的是,懷孕期使身體保持充足的水分很重要,所以,你應當確保在白天或其它時段充分「補水」。
4、你睡前的心情好嗎?
堅持列一個「要事」清單,在晚飯時把單子列好,等到第二天再去處理單子上的事情,要確保吃晚飯時把所有的雜事都處理完,這樣在上床睡覺前你就可以放鬆一下了。如果你是那種半夜會因為想起某件緊迫工作而醒來的人,那就在床邊放一個記事本,這樣就可以趕快把事情記下來,然後再重新入睡了。
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