據統計，人一生有三分之一左右的時間是在睡眠，也就是說，有三分之一的時間是在床上中度過的。

睡眠 （sleep）高等脊椎動物周期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助於人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。

床，《釋名》雲:「床，裝也，所以自裝載也。」《廣雅》則雲:「棲，謂之床。」這兩種說法，都是說床是人用來做坐卧之用的。而這種古代意義上的床，隨著時代的發展進步，已經改變了它最初的功能，有了專門的用途，只做睡卧之用了。

據統計，人一生有三分之一左右的時間是在睡眠，也就是說，有三分之一的時間是在床上中度過的。且不說幼年時期與老年時期以及生病時候的不得不躺在床上，但說我們每晚的睡眠，就為我們恢復體力之必須。

相對來說，古代的中國人的床涉及更符合休養生息。古老的大床，其實是一種非常適合放鬆身心的產品。這種床統稱架子床。它三面有全圍欄，床口兩邊也有圍欄，只留中間一部分，就像「門」一樣供上下床之用。

這樣的設計有幾個好處:

一、四周有圍欄，可以放心安睡，不用擔心會掉到床下面。

二、床頭床尾都有圍欄，讓人的頭、腳都有依靠，各得其所。

三、架子床縮小了睡眠的空間，加上圍帳，就像一間小屋。既有私密性，又藏風聚氣！

而現在的床，基本上是只有床頭，其他三面是開放的；很多人還喜歡把床擺在房的中間，只有床頭靠牆。這種情況下，即便是在睡眠中也不能完全放鬆，會擔心在睡夢中翻身不小心掉到床下。這就使睡眠大打折扣，得不到徹底而放鬆的休息。

睡眠質量不佳、關節炎、頭痛、頸椎病、疾病等已成為近年來家庭中的常見疾病，而且發病年齡也有年輕化的趨勢。人們多從飲食和鍛煉上尋求預防和治療之道，卻忽略了床可能給健康帶來的隱患。

一、 床的位置有講究

1、床貼近外牆 容易埋下疾病隱患

一般而言，房屋牆壁可分為外牆和內牆。外牆(與室外相鄰)往往濕度高，溫差大；內牆(分割室內房間)相對濕度低，溫差小，因此建議把床頭靠著內牆睡而且不要靠著牆角睡，才不易生病。

也許對年輕人而言，暫時還感覺不到頭靠外牆睡會有什麼不適，但等到年老時，就可能會發生頸椎病、風濕病等慢性疾病。

最好能把床擺在三面有牆靠位置上，也就是儘可能把床放在一個藏風聚氣的地方。

2、床頭放在窗口下面，影響睡眠

窗口是一個氣流和光線最強的地方，動象很大，不僅會對睡眠產生影響，而且人的能量容易散失，因此對身體的健康有不利影響。

如果限於空間位置，床頭只能放在窗口下，可在裝飾時候考慮用厚實的窗簾加遮光布，加以遮擋。

3、床的位置要遠離廁所

床頭不宜正對廁所，床位也不宜靠廁所之牆。 因為廁所濕氣太重，氣息不良，難免陽氣不足，會對腦部和腎產生不利影響。

4、床不要與門正對

不管是入戶門還是卧室門、廁所門、廚房門，都不宜與床頭對，這在風水上叫做「門沖床」。

這個從健康的角度可以這樣解釋：門正對著床，一開門氣流就直接衝到了床上，里外氣流相交，產生的氣場就籠罩了整個床，床上的主人自然感受最深。在季節冷暖變化之時，最容易發生感冒等時疫。

5、床頭最好靠牆

床頭靠牆，讓人有安全感，有依靠；而如果床四面不靠牆，放在屋子的正中，會讓人產生孤立無援的感覺，甚至產生幻象，精神緊張。

二、 床下及周圍環境

1、 床邊不宜堆放大量電器

有的朋友喜歡在床上玩電腦，聽音樂、看電視、玩遊戲，就在床的周圍布滿了電視、電腦、音響等，還有的為了方便，卧室里也放個小冰箱。

殊不知電器太多，不僅火氣太重，而且產生大量輻射，有損身體。

2、床下不宜堆放雜物

有的人喜歡把各種不常用的東西堆在床下，把床下塞得滿滿當當，亂七八糟，這樣的話，不利於通風，還容易滋生病菌，對身體不利。

三、 床墊

1、水床或是軟床

軟床和水床雖然有一定的舒適度，但從五行學說角度來說，長期睡在這樣的床上，會五行不平衡，不利於腰、腎等部位健康，精神乏力，並使睡者耽於舒適、貪慕虛榮。

2、有磁性的床上用品

有的朋友在聽信廣告中磁療的種種說法後，就給自己添置了磁療枕、有磁性的床墊等。這些有磁性的東西其實是不可以擅自亂用的，特別是用在床上，會改變居室的磁場，對健康產生影響。

四、關於床的一些禁忌事項：

1、橫樑壓頂

橫樑在心理上容易產生重體的感覺，人睡在橫樑之下會感受到壓力，容易造成精神緊張，影響健康業。

2、吊燈壓床

風水上將「床正上方的屋頂裝有吊燈」稱為「吊燈壓床」，認為「煞氣重」。對健康不利。現代心理學研究發現，床正上方的屋頂若裝有吊燈，確實會給人以心理暗示，增加人心理壓力，影響內分泌，進而引起失眠、惡夢、呼吸系統急病等一系列健康問題。

3、 鏡正對床，

鏡子正對床的話，睡夢中醒來會被鏡子中的印象驚嚇，容易做惡夢，產生幻覺，長久下去會對人的精神健康不利。

如果夫妻卧室中的床正對鏡子，容易讓男女亢奮增加慾望，久而久之精氣耗損，有損身體。

健康的生活離不開良好的休息睡眠，合理布局一張床，營造出一個舒適的環境，等於為日常的工作和生活建起了一個加油站。