貧血食補吃什麼最好?

貧血是常見病，尤其是缺鐵性貧血者最多。

人體缺鐵，影響體內血紅蛋白的合成，病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀。貧血病人飲茶，會使貧血症狀加重。

因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵（2價鐵）才能被吸收。

可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，使貧血病情加重。所以貧血病人不宜飲茶。

飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。

富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。

維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。 上述食物在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。

貧血吃什麼最快補血

病情分析： 缺鐵性貧血是發病率最高的貧血類型，是一種常見的營養缺乏症，除了日常飲食補鐵外，補充鐵劑是最快的補血方法。

指導意見： 貧血飲食上需要攝入鐵質、蛋白質等造血原料，可多進食豬肝、雞鴨血、瘦肉、菠菜、紅棗、黑木耳等含鐵豐富的食物，以及含蛋白質高的魚、蛋、奶、豆等，補充維生素C的蔬菜和水果可以促進鐵的吸收。如果單是食補需要的時間較長，因為人體吸收的鐵質有限，建議食補配合服用鐵劑，缺鐵性貧血常用的鐵劑主要有鐵之緣片，補鐵生血快，安全無副作用，一般一個月就能見效了。

此外平時不喝濃茶、咖啡等對影響鐵質吸收的食物。希望對你有幫助。

貧血怎麼補,貧血吃什麼食物

貧血怎麼補 食療和鐵劑治療師最常採用的方法，缺鐵性貧血的飲食 貧血需要含鐵豐富的食物來補鐵。

比如雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

貧血的人多吃富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

إ 注意事項糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等 最有效的方法食療和鐵劑結合，貧血怎麼補建議你食補同時服用鐵劑配合補鐵，食補的同時結合鐵劑補鐵效增強人體鐵的吸收和血紅蛋白的生成，目前經常用的是鐵之緣片，每天幾片鐵之緣片來補充微量元素鐵，同時裡面含有的阿膠也能補血生血，對貧血有非常好的改善。