鈣片什麼時候吃最好

在一日三餐的時候，正是大量分泌胃液的時候，鈣在進餐時與食物同時服用，胃酸分泌量大，鈣劑經食物混合攪拌在一起，對一些減性強的鈣劑與分解還可起稀釋作用，以減少對胃粘膜的刺激。

由於各種糖能增加鈣的吸收，因此各種鈣劑與分解成糖的澱粉食物同時攝入，也有利於鈣的吸收。 我不知道你用的是什麼鈣劑，我還可以幫你分析市場上的各種鈣劑的吸收率： 目前中國市面上鈣產品概況分析 第一類（離子型）主打產品有：磷酸氫鈣氯化鈣 原料來源：珍珠粉、貝殼等 吸收過程：間接吸收，由胃酸溶解並結合蛋白結合才能被人吸收，並需VD強化 安全性：鹼性大，對胃有刺激性，容易造成重金屬在人骨二次聚集，不利於健康 不宜症：不適用胃酸分泌量較少的兒童及老人 第二類（離子型）主打產品有：乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣檸檬酸鈣等 原料來源：普通有機機酸鈣磷 吸收過程：間接吸收，由胃酸溶解與結合蛋白結合才能被人體吸收並需VD強化 安全性：含鈣量偏低，吸收率較低，有不同程度毒副作用 不宜症：不宜長期服用，不適合糖尿病患者服用 第三類（分子型）主打產品有：基酸蟹合有機鈣「天獅鈣系列」 原料來源：鮮牛脊肉 吸收過程：以活性分子形式直接進入細胞膜，被人體迅速吸收 安全性：不消耗胃酸，對腸胃無刺激，無任何毒副作用，安全、高效 不宜症：無 我也是看網上說的，我覺得葯補不如食補所以合理膳食比較好，這個也是網上看的也不準。

眾說紛紜。

鈣片什麼時候吃最好

傍晚時鈣最易吸收，所以一般在吃過晚飯後吃鈣片.吃進鈣片不等於鈣就吸收了，因為身體里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首，所以要適量吃鹽（氯化鈉），一天5克足矣，口味重的人就要注意了！另外，鎂是促進鈣的吸收的，補鈣不補鎂是沒用的，含鎂的食物很多，肉類，海鮮，蔬菜等等.關於做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好，而不是"早睡早起做運動".另外，適當曬曬太陽. 再提醒一下，補鈣別忘了要多喝水呀今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。

它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。 友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。

一些複合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相對於單純補鈣來說，服用後益處更大。 不過，請記住：補鈣最好是在飯前一小時空腹服用。