喝什麼茶能降血糖

茶，歷史悠久，愛茶的人很多，但真正了解茶的人，卻並不一定多。

茶，能消食去膩、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。

那麼，茶適合糖友嗎？能不能輔助降血糖呢？這些茶最適合糖尿病友糖尿病友是可以喝茶的。目前，對茶葉降血糖的有效成分報道的主要有三種：茶多糖、茶多酚、二苯胺，其中主要是茶多糖。

像紅茶、黑茶、普洱茶、綠茶、白茶、烏龍茶等，茶中的茶多糖、茶多酚含量較高，比較適合糖友。看到這里，一些糖友就要問了，既然茶多酚含量高對血糖有好處，那我多喝茶、喝濃茶不就行了嗎？當然不是！喝茶也有講究，否則，只會適得其反。

喝茶時要注意這六件事別總喝濃茶在紫砂小茶壺中加入滿滿的茶葉，注入一壺熱水，等待幾分鍾，將茶水倒入配套的茶杯中，剎那間，茶香撲鼻……愛茶的人也十分享受品茶的過程。比起清茶，濃茶喝起來「更有味」，也特別能提神。

很多中老年人都有喝濃茶的習慣，但濃茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因過量，經常飲用，不僅會影Ⅱ向血糖穩定、引起失眠，還會帶走身體中大部分的維生素B1，使人食慾不振、神經過敏、易感疲勞。