那些人不適合吃核桃

那些人不適合吃核桃。。。.

痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。

核桃的食療價值

一、減少患抑鬱症幾率核桃中富含豐富的ω- 3脂肪酸，可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的幾率。

二、減少患***癌的風險每天食用2盎司約60g的核桃，患***癌和腫瘤的幾率要小。

三、降低患糖尿病的風險每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益於胰島素分解。

四、減除壓力核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

五、含抗氧化劑 促進心臟健康核桃中含有的高質量抗氧化劑，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。

六、核桃黑發，秋冬季吃核桃是最佳時季。連續幾個月吃核桃，可以黑頭發。一天用量是4-5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。

哪些人不能吃核桃

下面是吃核桃的禁忌：

核桃不能與野雞肉、鴨肉同食。核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多。

此外，食用時為保存營養也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食會引起腹瀉。

痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。

核桃的食療價值

一、減少患抑鬱症幾率

核桃中富含豐富的ω- 3脂肪酸，可以減少患抑鬱症、注意力缺失多動症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的幾率。

二、減少患***癌的風險

每天食用2盎司約60g的核桃，患***癌和腫瘤的幾率要小。

三、降低患糖尿病的風險

每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。

堅果中的不飽和脂肪有益於胰島素分解。

四、減除壓力

核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

五、含抗氧化劑 促進心臟健康

核桃中含有的高質量抗氧化劑，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。

六、核桃黑發，秋冬季吃核桃是最佳時季。

連續幾個月吃核桃，可以黑頭發。一天用量是4-5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。