吃什麼可以提高人體免疫力

通常不能也不建議依靠某一種食物、藥物提高免疫力，但是通過部分藥物，保證飲食均衡營養，可以在一定程度上幫助改善免疫力低下，如適當補充維生素、微量元素、蛋白質，以及相應藥物。

1、富含維生素的食物、藥物：如新鮮的蔬菜水果、動物肝臟等，維生素能夠維持人體正常的免疫功能。一般情況下，在日常飲食中可以滿足人體對維生素的需求，如果出現嚴重缺乏，可以服用維生素製劑進行補充，如維生素C、維生素D等。

要注意普通食物中含有的維生素D含量較少，若平時曬不到太陽，應常規補充適量維生素D; 2、富含微量元素的食物、藥物：如通過菠菜、海帶、牡蠣、葡萄、雞蛋等食物補充微量元素，可以提高免疫力，同時提高機體抗病毒的能力。必要時還可以選擇相關藥物，如葡萄糖酸鈣、賴氨葡鋅顆粒； 3、富含蛋白質的食物、藥物：如雞蛋、牛肉、牛奶、豆製品、蝦等食物，蛋白質可以維持人體正常生命活動，攝入足量的蛋白質有助於增強免疫力。

另外，臨床上常用的藥物還有免疫球蛋白、生長因子等。 免疫力低下的人群可能會出現易感冒、易過敏、內分泌紊亂等表現。

若想提高免疫力，除選擇上述食物、藥物外，還可以多做有氧運動，如跑步、游泳，也可調節免疫功能。

多吃什麼可以增強抵抗力

般來說日常生活中應該多吃一下食品可以提高免疫力的 1.多吃富含維生素C的食品或維生素C片劑。

維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。

維生素C在加熱過程中會大量丟失，最好生食這些食品。 2.每天一碗雞湯。

有研究證明，喝雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。

此外，喝雞湯對感染後加速痊癒也有積極作用。 3.多吃大蒜、洋蔥。

大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用。大蒜具有殺菌殺毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。

大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。

4.多吃含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。

此外，它還有另一個功能，就是抗感染。有研究證實，每天攝入50~100毫克的鋅，就可以預防流感。

海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。 但是光靠從食物中增強免疫力是遠遠不夠的，由於烹飪和吸收等方面的問題，見效慢，效果不理想.最佳的增強免疫力的方法是在注意飲食的同時使用胎盤多肽，胎盤多肽是目前我國最好的美容保健產品， 是受國家知識產權保護，並通過GMP,GSP和ISO9001國家及國際認證的胎盤類製劑.美白祛斑抗衰老的效果快速安全，我們這里用了的人都向親朋好友推薦.。

吃什麼能增加免疫力

最好通過全面的方法來提高免疫力：1。

食補。攝食一些有助於提高免疫力的食物，例如蘿卜，蘑菇，靈芝等。

2。運動。

運動一定要適度，不要以為運動越多越好，超過了你的身體負擔，反而不好。做些不太劇烈的運動，以身體感受為準。

3。多休息。

這個不用解釋，保持充足的睡眠是必須的。 4。

保持良好心態。一般免疫力低下，經常感冒的人都很煩躁，尤其是一病，更是怒火不打一處來，這個時候應該心平氣和，外出走走，和朋友聊天等。

5。養成良好的生活習慣。

比如有穩定的生物鐘，不抽煙喝酒，不熬夜等。如果家長想通過食物來提高小孩的免疫力的話首先自己的小孩應該是不挑食的，還有就是通過食物來提高孩子的免疫力的見效時間比較長。

我知道一種快速方便的提高小孩免疫力的產品，那就是obabyl益生菌寶貝樂，它採用的多種活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵與定居，防止因有害菌的繁殖而引起的兒童痢疾和腹瀉，幫助保持健康的胃腸道功能。其中所含的多種維生素和乳酸鈣，乳酸鋅，能全面提高兒童的抵抗力，促進其生長發育。

提高免疫力的食物有哪些

你好，很理解你現在的心情，但請不要太擔心免疫力低下是目前很多人都存在的問題，免疫力低會容易生病，對外界的細菌沒有防禦的能力。

成年人一般還好，免疫力低下主要是出現在嬰幼兒的身上。如何增強嬰幼兒的免疫力？這也許是人們談論最多的一個健康話題。

那麼究竟如何才能增強嬰幼兒的免疫力呢？人們在這方面應樹立什麼樣的科學意識呢？ 育兒專家介紹說：6個月寶寶的免疫系統還不完善，主動免疫能力差，媽媽給予的免疫力有限， 2歲以下寶寶的免疫力尚不足成人的一半；這在醫學上稱為「生理性免疫功能不安全期」。 隨著年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲後，整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。

而免疫低下可以分為三種情況：先天性免疫低下、後天繼發性免疫低下和生理性免疫低下。前二者屬於病態，需要治療。

生理性免疫低下一般不需要吃藥甚至是治療的。 用寶貝樂兒童益生菌顆粒就能解決，寶貝樂兒童益生菌顆粒能增強孩子的免疫力，並且補充孩子體內的益生菌，寶貝樂兒童益生菌顆粒所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產生大量的免疫球蛋白，誘發機體免疫力，激活機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，是家長們肯定和信賴的產品。

還有哪些好的辦法可以增強寶寶的免疫力呢 第1招：母乳餵養——人生的第一次免疫 母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。

第2招：撫觸——改善寶寶的血液循環 在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。 出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。

撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。 第3招：免疫預防接種——積極主動應對 為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒***症），接種乙肝疫苗預防乙肝等。

父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。還可以給寶寶服用寶貝樂兒童益生菌顆粒 ，讓寶寶身體棒棒。

第4招：運動加遊戲——強化機體抗病能力 適當的運動與遊戲可以增加兒童免疫細胞的活力，幫助兒童對抗體內的致病細胞，有效清除侵襲到身體里的病源。研究顯示：如果孩子每天能持續運動半小時左右，血液的含氧量將增加，而免疫細胞的數量也同時增加。

運動與遊戲可以使孩子的免疫系統保持最佳狀態。 第5招：睡得好、疾病少——增強人體調節功能 充足的睡眠可以使得骨髓與淋巴同時發揮功用，而骨髓與淋巴是免疫力機制中的重要構成元素。

寶寶長期睡眠不足會影響生長發育，而免疫力也正是在不停的生長發育中逐步完善的，免疫系統發育不良，勢必會導致免疫功能的低下。 專家建議學齡期的孩子每天至少要睡10小時，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

什麼食物可以提高免疫力

幾種能明顯增強機體免疫力功能的食品： 大蒜：具有抗菌消炎、抗傳染的作用，保護肝臟，調節血糖，保護心血管的 正常功能，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。

營養學專家發現，大蒜提取液 有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。 生薑：它既是調味品又是營養品，它對抗凝血、降血脂，防腦中風，都有很 好的作用。

把生薑切成薄片生吃效果非常好。 山楂：山楂是一種極其普通的食品，但卻深受人們的喜愛。

山楂有助於人們 消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免 疫力。 蜂花粉：花粉是植物的精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、增加中 樞系統的功能，免疫功能也隨之增強。

蘆薈：蘆薈屬於百合科多年生草本植物，它與金香、大蒜、洋蔥、野百合一 樣，主要生長在炎熱和乾燥的地帶，具有極強的生命力，它的主要功能有清熱排 毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫功能，護胃保肝和護膚美容的作用。 蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫處於動 態平衡的最佳狀態，它被人們稱為「天然的免疫增強劑」。

黃豆、牛奶：它們都屬於高蛋白食品，據瑞典倫德大學安德斯·黑肯森研究 小組發現牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內臟器官抗感染的功能，防 止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度 極高，它和乳蛋白同樣可以構成體內的抗體。

豆漿、豆奶、豆腐、豆腐乾是極好 的豆類蛋白質的來源。 螺旋藻：蛋白質含量高達60%—70%，生物價值為68%，含有豐富的胡蘿卜 素、維生素E、維生素C，糾正酸性體質，使人體處於略鹼性，從而提高人體免疫 力，並具有抗腫瘤，抗艾滋病的作用。