排除人體濕毒食哪些食物最有效呢?

去濕食材 花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。

白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。

土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入葯。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。

薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。 木棉花：具除濕毒及清熱功能。

茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。

什麼食物有去濕氣的功效

鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等 赤小豆、冬瓜煲生魚湯 功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。

生魚一條、宰凈，冬瓜（連皮）500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。 莧實煲老鴨 功效：滋陰養胃，健脾利水。

莧實100~120克，老鴨一隻，宰凈，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。 炒扁豆淮山粥 功效：健脾養胃。

炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。 蘿卜蓮子豬舌湯 功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困。

蘿卜750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。 鵪鶉湯 功效：健脾開胃。

鵪鶉一隻、黨參15克、淮山30克煲湯。 另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去濕功效。

什麼東西去濕效果好

赤小豆 根據歷代醫家的經驗，赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運，濕毒為患，藉助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食後有利於康復痊癒，故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。

若將赤小豆研為極細粉末，撒患處或用雞蛋清調和塗患處，亦頗適宜。 薏苡仁 性涼，味甘淡，有健脾、利濕、清熱的作用，皮膚濕疹，濕熱為患，食之頗宜。

《本草新編》雲：凡濕盛在下身者，最宜用之，陰陽不傷，濕病易去。……用薏仁一、二兩為君，而佐之健脾去濕之味，未有不速於奏效者也。

薏苡仁甘淡利濕而健脾，利濕而不傷正，補脾而兼能利濕，葯食兼用，最為有益。 白扁豆 性平，味甘，亦葯亦食，能補脾胃、化濕熱。

皮膚濕疹者食用，有葯療食療之效，有葯補食補之功。《葯品化義》載：扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不串，性溫和而色微黃，與脾性最合。

皮膚濕疹患者，常食白扁豆，脾健運而濕熱去，有利於治癒濕疹頑症。 綠豆 性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。

古代醫家認為它可以主丹毒煩熱，風疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患，均借其清熱利水解毒之力，急性皮膚濕疹者食之，有助於祛濕清熱。 冬瓜 性涼，味甘淡，有利水和清熱作用。

絲瓜 性涼，味甘，皮膚濕疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果。《醫學入門》中曾說：治男婦一切惡瘡，小兒痘疹餘毒，並乳癰、疔瘡。

這類病症，多因濕熱為患，同皮膚濕疹一樣，食用絲瓜，均能達到去濕熱、解濕毒的目的。 西瓜 性寒，味甘，有清熱、解暑、利小便的作用，皮膚濕疹者宜食，可使濕熱之邪從小便而去。

亦宜用西瓜皮煎水代茶飲，同樣可以收到清利濕熱的效果。 山葯 性平，味甘，功在補脾胃、健脾運。

中醫認為，脾為後天之本，主運化水濕，皮膚濕疹患者緣於脾失健運，濕熱內生。常吃山葯健脾胃而水濕漸化。

一年四季，均宜食用，炒食煮食或煎湯皆可。 白茯苓 性平，味甘淡，既能健脾胃，又能利水滲濕，故皮膚濕疹者宜食。

《用葯法象》中說茯苓淡能利竅，益脾逐水，除濕之聖葯。《葯品化義》中說它：治下部濕熱，淋瀝水腫，便溺黃赤。

這些都與下肢皮膚濕疹一樣，同為濕熱為患，故皮膚濕疹者宜常食之。 枸杞子 性涼，味甘苦。

《日華子本草》說它能消熱毒，散瘡腫。皮膚濕疹患者如感到皮膚瘙癢或發出紅疹，小便不利，尿色赤黃，口鼻火熱的現象，可能是血熱所致，枸杞頭有清理血熱作用，用枸杞頭煮湯飲服，可見療效。

黃瓜 性涼，味甘，可除熱、利水、解毒。《滇南本草》載：解瘡癬熱毒。

《本草求真》說，黃瓜氣味甘寒，服此能清熱利水。故濕熱為患的皮膚濕疹病人，宜常吃黃瓜，生吃、涼拌、燒食皆可。

金針菜 俗稱黃花菜。有清熱利濕的作用，凡急性或亞急性皮膚濕疹以及合併感染者，均宜常食。

《日華子本草》雲：金針菜治小便赤澀。《本草綱目》說它消食，利濕熱。

實質皆取金針菜涼降之性，濕去熱清，濕疹自愈。近代有學者認為，常吃金針菜，能增強皮膚韌性和彈力，保護表皮與真皮組織細胞，加速皮膚毛細血管血液循環，抵禦內外各種不良因素對皮膚的刺激侵蝕，對皮膚起到一定的保護作用。

荸薺 性寒，味甘，能清熱、化痰、消積。唐·孟詵說它消風毒。

《本草再新》記載：清心降火，補肺涼肝，消食化痰，破積滯，利膿血。前人還有用治黃疸濕熱，小便不利。

這些都說明荸薺有消風、清熱、利濕的功效，故皮膚濕疹患者宜食之。 金銀花 性寒，味甘，最善清熱解毒，皮膚濕疹合併感染者，食之最宜。

《滇南本草》載：金銀花清熱，解諸瘡。《生草葯備要》說它去皮膚血熱。

《本草備要》亦稱：治疥癬。尤其是急性和亞急性皮膚濕疹患者，用金銀花煎水代茶，頗有裨益。

鯽魚 有健脾利濕的功效，皮膚濕疹者宜食。《醫林纂要》認為：鯽魚性和緩，能行水而不燥，能補脾而不濡，所以可貴耳，《本草經疏》認為鯽魚能主諸瘡久不瘥。

並說鯽魚調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。 泥鰍 性平，味甘，既能補中氣，又可祛濕邪，急慢性皮膚濕疹者食之最宜。

《滇南本草》中記載：煮食治瘡癬。現代《四川中藥志》亦雲：利小便，治皮膚瘙癢，疥瘡發癢。

利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火癥候。