什麼食物含雌性激素

黃豆，野生葛根核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。

炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，當雌性激素不足時 可起到類雌激素效果， 而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。

紅薯含有類似雌性激素的物質，女性食用後能使皮膚白嫩細膩。 富含植物雌性激素的食品，這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效，如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。

含植物雌激素的天然食物除大豆外，還有蜂王漿。大豆中主要含有大豆異黃酮，而蜂王漿中主要是含有10-烯癸酸。

但蜂王漿的價格高，一般人很難長期食用，而大豆及其製品價廉物美，是任何人都能享受到的。 可以選擇食用黃豆，它的雌性激素含量是所有食品中最高的。